水果中含有身体需要的矿物质、维生素、膳食纤维和微量元素等，这样可以满足人们的需求。所以对于怀孕的女性来说，可以适当的多吃些水果，这样对身体的非常有利发。对胎儿也是有帮助的。那么， 孕期可以多吃哪些水果呢?下面是专家的介绍。

　　孕妇可多吃这3种水果

　　1、苹果

　　在苹果里面含有丰富的矿物质、维生素，同时细纤维以及苹果酸非常的丰富，能够防止身体过度肥胖，即能促进胎儿正常发育，也可调节胃肠的功能。若是连带着苹果皮一起吃，能够改善便秘或者拉肚子问题。另外也能够缓解早期的妊娠反应，比如恶心及食欲不振症状;苹果里面含有的锌元素，是胎儿生长发育必不可少的营养元素，有助提高胎儿的智力发育;而含有的镁离子，能够让皮肤变得红润有光泽;含有的铁质、维生素以及胡萝卜素能够营养孩子的皮肤;含有的钾能够排除血液里的钠离子，降低血压值。

　　2、樱桃

　　樱桃的含铁量是所有水果里面最高的，另外里面含有丰富的柠檬酸、胡萝卜素，维生素b1维生素c维生素b2以及矿物质等，能够调整胃肠道功能。合成血红蛋白必不可少的元素是铁，同时在蛋白质的合成、免疫系统，以及能量代谢中起着至关重要的作用，对提高神经系统的发育也有一定帮助。适当吃些樱桃可以满足身体对铁的一些需求，促进血红蛋白的再生，防止出现缺铁性贫血。

　　3、葡萄

　　在葡萄里面含有丰富的维生素e、钙铁磷，胡萝卜素以及有机酸也非常丰富，能够缓解孕妇血压偏低和血液循环不量的情况，同时也具有安胎的功效，促进了胎儿正常的发育。从中医的角度上来说，葡萄性寒，具有清热利尿以及止渴生津的效果，可以辅助治疗妊娠高血压以及水肿，防止肝炎以及肺部感染。葡萄里面含有的果糖以及葡萄糖，能够直接被胃部吸收，为身体提供能量。葡萄含有的蛋白质以及维生素，能够促进食物的消化以及吸收。

　　虽然说孕妇多吃上述的3中水果，对胎儿有帮助，但是也需要控制进食水果的量，对于糖量过高的水果，可能会发生妊娠高血压。同时其他方面也需要多加注意，从而使孕妇和胎儿健康。