钙是人体重要的组成成分，许多人可能会缺钙的，尤其是对于孕妇，如果孕妇缺钙，不仅仅对孕妈的健康造成影响，同时对宝宝的健康造成影响。所以孕妇一定要注意钙的吸收。那么，孕妇缺钙吃什么可以补钙?

　　牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。

　　牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。

　　骨头汤：骨头汤能补钙，对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。

　　豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。

　　上述对于孕妇补钙的介绍，希望对孕妇有所帮助，孕妇如果缺钙非常严重，一定要及时去医院进行检查，减少对自身和胎儿造成的影响。