乳房是一个女性的美丽标志，亦是母亲哺育后代的重要身体部分，但同时，它也成为了不少女性朋友的一大烦恼：乳腺增生已经成为女性病发率最高的疾病，而乳腺癌的发病率更是位居女性恶性肿瘤第1位！今天，我们就来说说，关于乳腺疾病方面的常识。

乳腺疾病的症状：

　　1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。

　　2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。

　　3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液,草黄色或棕色浆液性溢液。

　　4、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

乳腺疾病的高危人群：

　　1、有乳腺癌家族史，特别是患者之母或姊妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者；

　　2、初次月经在12岁以前55岁以后停经；

　　3、未生育或35岁以后才生育，40岁以上未曾生育；

　　4、经常摄取高脂肪或动物脂肪；

　　5、有过多的X线胸透或胸片检查史者，这里需要特别指出的是每年一次的体检胸片或乳房的钼靶X线检查并不会明显增加发生乳腺癌的风险；

　　6、曾患功能性子宫出血或子宫体腺癌者；

　　7、肥胖患者，尤其绝经后显着肥胖或伴有糖尿病者，如过于偏食油炸、油煎、熏烤食品或高脂肪食物；

　　8、有不良生活习惯者：有烟酒不良嗜好，生活不规律“夜不寝、晨不起”，长期迷恋夜生活的女性发生乳腺疾病的风险会明显增加。

乳腺疾病自我检查：

　　1、躺下床时，用对侧手检查乳房和腋窝，用轻、中、重三种不同的压力检查乳房的每个部位。

　　2、当你面对镜子时做四个动作：双臂外展、手举过头、双手撑腰紧张和放松胸大肌、向前弯腰。运动中注意你乳房外形的变化、有无乳头溢液和皮肤内陷。

　　3、在洗澡时再一次检查你的乳房，沾有肥皂的手能增加检查的敏感度。

乳房疾病的预防：

　　1、 预防乳腺疾病，平时要养成良好的饮食习惯，少吃高脂肪，超重口味类的食品。可多吃新鲜水果及低脂肪的食物。

　　2、平时女性注意维生素的补充，平时可以适量吃点维生素D，或者多晒太阳来补充维生素D。

　　3、良好的情绪和心态方面有利于乳房的健康。不要经常生气，就算是生气也不要超过三分钟。

　　4、多积极的运动，可慢跑、爬山等，平时也可学习正确的乳房养护。

　　5、懂得爱惜自己，注意内衣卫生，每天清洗更换内衣，避免引发乳腺疾病。

　　6、早晚早起，平时定期自检乳房，在上班办公的时候，不要久坐，要经常的走动。这样是有利于让乳房健康。

　　嘉禾专家温馨提示：现代社会生活节奏快，女性压力更大，需要调整生活节奏，保持心情舒畅。气出病来绝不是一句戏话！积极参加体育锻炼、参加社交活动，让自己生活得快乐、轻松，本身就是一个很好的“养生”方式了！