孕妇在产前要增加优质蛋白的摄入量，适当补充能量，这样可以让妈妈生产变得顺利，可以减轻生产时的痛苦，孕妇在怀孕期间适当摄入优质蛋白，不仅可以促进胎儿的健康，并且可以补充钙元素，同时应该要增加体育元素的摄入量，产前要补充哪些营养?

　　产前要补充哪些营养

　　第一，蛋白质不可少：孕妇要适当摄入足够的蛋白质和必需的脂肪酸，尤其是产前一两个月内，应该要增加优质蛋白的摄入量，平时可以适当吃些鱼虾，可以适当的吃些豆制品，这类食物中含有丰富的优质蛋白，适当摄入能量可以让生产变得顺利。

　　第二，要增加钙的摄入量：女性怀孕中晚期，如果钙摄入量不足，会影响到胎儿的生长，并且会影响到孕妇本身的健康，容易导致腿抽筋，而且会影响到胎儿骨骼的生长发育，容易导致宝宝得软骨病，分娩前需要增加钙的摄入量。

　　第三，孕晚期要适当补充铁元素：女性在怀孕中晚期应该要适当摄入铁元素，平时可以多吃些动物肝脏，常吃绿叶蔬菜可以补充铁元素，绿叶蔬菜中含有丰富的铁元素，并且含有丰富的维生素，孕晚期多吃绿叶蔬菜有利于生产。

　　孕妇产前补充的营养是非常重要，这样可以有利于顺利生产，前期可以出些海带，这样可以加减去分娩时的疼痛，产前适当增加营养的摄入量。