产后，宝妈除了要照顾好宝宝，还要留意产后身材规复的环境。以是，月子里一定要懂得全方位的照顾护士，否则身材规复的第一大关——排恶露，就很难顺利通过。
前段时间，我的一个朋友由于产后两个月恶露还没排清洁，到医院去复查。大夫说她排恶露的环境很不好，子宫规复也不理想。朋友就很后悔，月子里不应该太劳累，一心扑在宝宝身上，忽略了自己的健康。
以是，不想产后恶露排不净，月子里以下这几方面要做好，宝妈别大意。
月子里恰当走动，不要成天懒在床上
坐月子时，虽然宝妈要多休息，然则并不是要绝对卧床，而是要恰当走动。当然，产后前几天，宝妈刚刚阅历一场耗费体力的生产，确切需要卧床苏息和坚持充足的睡眠。然则，等身材得到规复之后，宝妈身材没那么衰弱时，就不要成天懒在床上了。由于恰当下床走路，能够增进血液轮回，还能增进恶露排挤和子宫压缩。而且，恰当走路，也能够增进肠胃蠕动，赞助宝妈进行消化吸收，对身材健康有利益。
相反，如果成天懒在床上，身材不活动，四肢会越来越衰弱。最主要的是，血液轮回不畅，恶露很难排清洁。以是，宝妈一定要记住，月子里不能懒，留意恰当走动。
坚持母乳
我一个合作伙伴，婆婆是产科大夫，月子里一直对她强调要坚持母乳喂养。原本，我同伙担心喂奶后胸部会下垂，不想喂母乳。然则，她婆婆跟她讲了母乳喂养对宝宝的利益，另有便是能够赞助排恶露。由于，宝宝的吮吸能够反射性地刺激子宫压缩，加快恶露的排挤，对子宫规复也有利益。因此，我这个合作伙伴就改变主意，开始母乳喂养宝宝，然后出了月子去复查，身材确实恢复的不错。
以是，建议不想恶露排不清洁的宝妈，留意月子里要坚持母乳喂养，多让宝宝吮吸喝奶，“协助”排恶露。
留意私处卫生，月子里该沐浴时要沐浴
另有一点，便是月子里要留意私处卫生，别听老人那一套忍着不沐浴。在外国，大夫都是直接要求产妇在生完孩子的次日或第三天去沐浴了，乃至一些剖腹产的产妇也要洗。主要便是由于生产后母体抵御力差，私处照顾护理欠妥，容易繁殖细菌，形成沾染，激发恶露不尽的隐患。另有便是，不沐浴，对母乳喂养宝宝来说也不卫生。
所以，宝妈月子里就算每天不洗全身澡，也要用清水清洗私处，留意是用温水，同时不要用任何清洗液。另有，护垫、内衣和衣裤要勤换，尽量保持自身清洁。
