最近一段时间，歌手李玟轻生去世的消息让抑郁症这一话题被广泛关注，据统计，全世界大约有15%的人患有抑郁症。按照一个人生活的朋友圈大约有200个人来计算，我们周围或许就有30个抑郁症患者，这个数字令人震惊。

　　其实，在我们身边还有一个更加需要被关注与关爱的群体，那就是母婴群体。为此，小禾特别邀请了北京嘉禾国际母婴护理中心母婴心理健康工作坊的负责人，同时也是“守护生命2000天母婴心理健康护航工程”的发起人丰煜霞老师，为大家从心理学专业角度解读关于抑郁症的话题，希望此文能帮助大家更了解并接纳自己的情绪，同时也给我们身边最需要关爱的妈妈和宝宝更多的理解和呵护。

爱自己才会“爱别人”

　　人有七情六欲，是人都会有情绪，情绪有起伏才是活生生的人。有些人控制情绪控制的好，可以山崩于前而面不改色。有些人情绪控制的不好，随时发飙崩溃。无论何种，均是正常。接纳自己的情绪，接纳自己的行为，与自己和解，本身就是一种修行。

　　最近大家都在为李玟事件唏嘘感叹，都在诧异如此优秀之人怎么会这么安排自己的人生?其实光鲜背后一定有我们不知道的故事。但是抑郁症是我们看到的一个最重要的近因。

　　很多人对于抑郁症都是谈虎色变，但是对抑郁症的理解只局限与于：emo了就是抑郁，不开心了就是抑郁，生气了就是抑郁等等。其实抑郁和焦虑是现代人的一种心理亚健康状态，我们平常所认为的种种表现不一定都是抑郁，有可能是焦虑。当然二者对我们的身体都有伤害，对于我们心理健康都有影响。

　　焦虑的症状有哪些?

　　焦虑一般表现为急躁、发脾气、食欲下降、出虚汗、摔东西、着急、静不下来等等。一般是能量外放的，情绪外显的，一般都有很明显的行为表现。而抑郁一般表现为情绪不高、失眠、无力、无趣、无奈、悲观、莫名想哭、觉得自己无用无价值、食欲下降等等，一般是能量内敛的，情绪内收的，一般都是偏安静，偏内心活动，身体语言变少，不想动，不想说。但是，最严重的抑郁症反而是表现得很“正常”，表现得像“好演员”一样，该吃饭吃饭，该做事做事，让身边的人觉得再正常不过了，有些人甚至会明确的表达“最近心情很好，很开心，好爱你哦”等等。然后忽然就自杀、自伤、跳楼，做一些极端的事情。这也是为什么严重的抑郁症破坏性极大，被发现的可能性很小，基本上发现时已经是极端事件出现的时候了。

　　从心理健康度的角度来看，轻度和中度的抑郁或者焦虑，会有明显的表现，而且还会有自救的想法或者行为。一旦发展到重度，大部分人都会讳疾忌医，不承认自己的情况，不去见心理咨询师或者心理医生，极度严重的还会装健康装自己很好。这就对抑郁症或者焦虑症患者的家属陪伴增加了难度。

　　随着心理健康的概念逐渐被国人认知和认可，已经有很大一部分人意识到见心理咨询师不是因为病了，而是一种亚健康状态的自我调节，是一种减压疗愈的过程。而且现在各个心理学派对于解决访客的问题，有各种各样的疗愈方法，有一对一咨询、颂钵、冥想、沙盘、曼陀罗、房树人、催眠等等。根据访客的接受程度和认可程度，选择适合和自己喜欢的方式，帮助自己减压疗愈，逐渐成为人们追求自己健康快乐的一种选择。

　　我国备受关注的母婴群体

　　图片来源：我院实拍

　　这里我要特别提到一类人群是尤其需要大家关注和关心的，那就是母婴群体。

　　很早之前大家生孩子都是在家找接生婆，后来更科学了，去医院找专业的妇产科医生接生。以前生孩子都是婆婆伺候月子，喝红糖水吃鸡蛋。现在大家逐渐意识到从医院生完可以去月子中心坐月子，吃专门定制的月子餐，专业的事交给专业的人做，母婴都可以得到更专业、更贴心、更科学的照顾。其实我要重点提到的是，选择月子中心应该有一个很重要的考量因素，就是这个月子中心有没有专业的心理咨询师查房，这是往往被大家忽视却是非常关键的一点。专业的心理咨询师可以在查房时评估产后妈妈和新生儿的心理健康度，及时发现需要干预的情况，及时跟家属联系，及时给予处理和干预，这对于刚刚经历过人生重要节点的产后妈妈来说，是非常必要的。

　　图片来源：我院实拍

　　对很多人认为孩子是一张白纸，出生后对外界没有感知，没有那么多情绪。其实从心理健康和发展心理学的角度看，婴幼儿不是一张白纸，Ta们对于外界是有感知的，Ta们的五感是很发达的，Ta们在得不到及时回应的时候，在吃不饱的时候，在没有得到善待的时候，也会焦虑抑郁，也会伤心难过，也会生气愤怒。长时间得不到想到的照顾和陪伴，孩子就会不再期待，就会认为世界对Ta是不友善的、不安全的，于是就走向自闭倾向，更有严重的就自闭了。

　　所以，善待孩子，了解到孩子每个月龄的需要，给到Ta想要的爱，才能让孩子身心更健康，未来更幸福!

　　首家孕产妇心理健康工作站

　　落户丰台区

　　北京嘉禾国际母婴护理中心与爱润心田教育科技有限公司战略合作

　　成为全国首家以固定场所长期设立专注于孕产妇心理健康服务工作站的母婴护理机构

　　开展守护生命2000天母婴心理健康护航工程：涵盖宝妈孕前、孕中、产后三个关键时期，涉及家庭关系、夫妻关系、亲子关系、个人成长等方面

　　同时将0-3岁婴幼儿心理健康测评体系引入嘉禾儿保体系中

　　打造母婴心理健康服务第一品牌

　　北京嘉禾国际母婴护理中心也是首家提出并使用具有“心理保育辅导”职业证书母婴照护师的月子中心

　　对有需求的高端产后妈妈提供一对一的优质母婴照护服务