女性怀孕是一件非常重要的事情，所以准妈妈需要十分慎重，但是在怀孕期间也会出现很多问题，尤其是孕妇肚子出现胀气，就会影响危害胃口，如果不能及时摄入营养，对胎儿也是会有影响的。那么，孕妇肚子胀气怎么办？

　　孕妇感觉胀气该怎么办？

　　1、少食多餐

　　女性怀孕以后会被建议少食多餐，因为如果孕妇一次进食大量的食物，可是会增加肠胃消化的负担。如果胃胀气的孕妇，大量进食会让胀气的情况更加严重。因此对于怀孕胀气的孕妇，不妨将一日三餐改成一日六至八餐。每一餐进食的食物种类不要太多。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　孕妇每天要多吃富含纤维素的食物，包括新鲜的蔬菜和水果。这样可以增加肠胃的蠕动。

　　3、养成每天排便的习惯

　　对于胃胀气的孕妇，每天都要养成排便的习惯，这样可以帮助代谢物和毒素排出体外。

　　4、适当运动

　　全身运动或者腰部运动可以促进肌肉活动，然后促进人体新陈代谢，促进肠道的蠕动。因此，孕妇在怀孕期间可以适当地运动锻炼。例如每天饭后散步三十分钟至一个小时。对缓解肚子胀气有一定的效果。

　　5、定时定量补充水分

　　女性造早餐之前喝一杯温开水，也是可以防止粪便干结，从而减少胀气的发生。

　　以上的对于孕妇肚子胀气的解决方法，孕妇对自己的身体一定要多加重视，从而避免对孩子的健康造成影。