秋季早晚温差大，对于普通人来说也容易感冒多病，而对于正在坐月子的妈妈来说更是一种挑战。昼夜温差大，稍不留心就容易引发一些疾病的症状，所以新妈们在坐月子期间最好不要出门，同时也要注意一些坐月子的事项。

　　1.适当滋补

　　秋季适合进补滋阴的食物，以免秋燥对身体造成不利影响，梨水和银耳汤等食物就是很好的补品。需要注意的是，很多产妇在产后为了补血，会大量吃红枣或是阿胶、动物肝脏等食物，这些食物不能多吃，否则会影响产妇的食欲，影响其他营养要素的吸收。

　　2.注意防风

　　秋季风大且频率高，早晨和晚间温度都较低，在给房间通风的时候的时候也要注意防风。产后妈妈要想通风，最好选择无风、阳光充足的天气打开窗户。不能因为要防风，就不把窗户打开透气，这样会导致细菌和病原体滋生，感染疾病。在通风的时候要注意，新妈妈和宝宝要避开风口，床不要靠近窗户和窗口。

　　3.注意室温和湿度

　　秋天干燥而且风多。生产后的妈妈身体较为虚弱，所以要注意避免在通风处长时间逗留。如果有风，可以适当开一扇窗通风，如果风太大，那就不要再开窗了。

　　适度的空气湿度对人体的舒适度很重要。尤其是宝宝，在秋季干燥的环境中，宝宝的皮肤很容易受到伤害，所以室内保持适当的湿度很重要。

　　4.洗澡水温要适宜

　　秋季坐月子的妈妈要注意洗澡要选择淋浴，避免坐浴。并且，最好提前打开浴霸等取暖设备，水温也要保持在37摄氏度，时间也不要过长，5-10分钟即可。产后妈妈务必要避免接触冷水，漱口时也要选择温水。

　　5.防止产后抑郁

　　秋季活动范围小，加之产妇身体、心理和角色转换等方面不适应，月子里常常会出现一些负面心理。

　　秋天的气候较为复杂，时冷时热，早晚冷、中午热，普通人都很容易生病，对坐月子的妈妈亦是挑战。所以新妈妈们在坐秋月子的时候还是不能放松，该注意的事项都要做好，坐好月子才能更好的照顾宝宝。