说到水果姐，可能很多人都不陌生。
怀孕之后她没有像其他明星那样遮掩孕肚，反而经常在社交平台上经常分享孕肚照。
可谓是“人间真实”的水果姐啦~
前段时间她在社交平台上分享了自己的产后照，网友们却因此“吵”了起来。
有扎心评论说这产后的身材简直太糟糕了……这是生完了？肚子里面还有一个孩子吧……
也有暖心言论表示，这就是正常的产后身材啊！这真是太有爱了……
孕肚像气球——娃出生就光速恢复？
虽然我们也见惯了明星超模那种产后光速恢复，仿佛没有生过的样子。但是这毕竟是少数啊，恢复速度还是因人而异滴。
大家不会真的以为所有妈妈怀孕的肚子和气球一样，宝宝出生就立刻恢复如初吧？
事实上，大多数孕妈在生育后，身材并不会马上恢复到孕前的状态。子宫在孕育过程中被撑得很大，也是需要一定的时间来恢复的。
求“瘦”心切——用对方法很重要
我们比较熟悉的产后瘦身的方法是非常多样的，饮食调理、健身运动、手法按摩、仪器治疗等等都是产后瘦身的有效方式。
随着时间自然恢复的那小部分产后妈妈，都是什么让人羡慕的神仙体质啊！大部分产后妈妈都是需要一段时间的身材管理才能逐渐恢复的。
可能部分宝妈单纯依靠某一种瘦身方式效果并不理想，那就需要根据自己的身体情况，选择适合自己的一种或多种产后恢复身材的方法了。
我们整理了几款有助于产后恢复身材的方式，求“瘦”心切的宝妈们可以试试哦。
1、饮食调理
其实，不建议刚刚生完宝宝就急于瘦身，有些瘦身的方法在月子期间是不适合尝试的。
月子期间不管是为了宝宝的饭碗，还是为了妈妈的身体，都不能直接节食减肥， 科学均衡地吃好月子餐是可以越吃越瘦的。
月子餐应该讲究合理搭配，营养均衡，根据产后妈妈身体的不同阶段一边调理一边进补，不可以顿顿都大鱼大肉。
2、运动健身
“管住嘴，迈开腿”瘦身塑形六字箴言在产后时期同样适用，产后妈妈运动一定要听身体的，千万不可以过于高强度运动。
既不能一动不动，也不要过分强求，做做产后恢复操、瑜伽、普拉提等等，或者自己喜欢且适合的任何运动都是可以的。
3、腹直肌修复
有些产后妈妈变成了小“腹”婆，肚子很难收回去不说，还变得松松垮垮。出现这种情况有可能是腹直肌分离的锅。
孕期宝宝越长越大，妈妈的腹部肌肉中间就会出现一个空隙，一般会在产后4-8周逐渐关闭。但也有的妈妈腹肌肉被拉伸过度，无法自行修复。
腹直肌分离是产后妈妈的常见症状，只要通过生物反馈技术，使用电刺激来治疗就可有效恢复啦。
4、满月发汗
这个方法对于不太喜欢运动的妈妈来说真的是非常友好啦，满月发汗不仅可以排湿驱寒、消除疼痛，还能轻松享瘦。
满月发汗可以消除多余热量，燃烧多余脂肪，加速新陈代谢。一边享受，一边“想痩”呦~
对于产后身材的恢复，在选对方法的基础上还要多一些耐心。
孕期的肚子和身体都是一天天慢慢变化的，所以想要身材产后即“巅峰”未免也太严格了叭。
