女性生完孩子后，需要充足的奶水，但是由于一些女性在生完孩子后，由于奶水比较少，但是听老人说吃鱼可以下奶，但是许多人并不了解吃什么鱼可以下奶。那么，产妇下奶吃什么鱼好?下面是北京嘉禾妇儿医院专家的介绍。

　　1、吃鲫鱼是对下奶非常有帮助的，因为鲫鱼的营养非常丰富，含蛋白质比较高，奶水中的大部分营养成分是以蛋白质为主的，所以每天给产妇喝一碗鲫鱼汤是对下奶有帮助的。

　　2、鲤鱼也是对下奶有帮助的食物之一，多吃鲤鱼有疏通乳腺的作用，所以对于营养比较充足，但是乳腺功能不够好引起的奶水量不够适当的吃点鲤鱼是有好处的。

　　3、很多女性朋友不是很喜欢吃鱼，其实鱼的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入调料炖也是很好吃的，但是记住产妇吃鱼定要少放盐，否则宝宝的嘴唇会起泡会发白，这种情况对宝宝的呼吸道健康和口腔健康没有好处。

　　通过上述的介绍，希望对大家有所帮助，产妇不仅可以吃鱼，另外也可以出骨汤和猪蹄汤，这样可以对于下奶非常有帮的食物。