女性怀孕感到非常难受，在怀孕后，出现睡不着的情况。这时孕妇感到非常累、困、时间长了感到非常急躁，严重可能会影响到胎儿和准妈妈的身体健康，因此了解女性预防睡不着的原因，及时进行有效的治疗。那么，孕妇睡眠质量不好的原因有哪些?

　　1、荷尔蒙变化。在有孕之后，女性身体中的激素，会发生很大的变化，十分容易让孕妇情绪不稳定。部分的孕妇甚至会因为怀孕的原因，出现产前抑郁，或者失眠等问题。建议有孕女性可以积极进行调节，然后在生活中多和家人聊天、经常散步，情绪可以得到舒缓，睡眠也会得到改善。

　　2、尿频。有孕之后，不少孕妇都会有尿频的问题，这是因为有孕女性的子宫增大和膨胀，继而压迫膀胱，引发的尿频尿急。这种情况下，不少孕妇在睡觉的时候，要不断的跑厕所。十分影响睡眠。因此最好孕妇在睡觉的时候，减少喝水的量，以免因为喝水的原因而导致起夜的次数增加。

　　3、抽筋。在有孕后，女性的身体需要大量钙质，但是有些孕妇却不重视钙质补充，继而导致身体出现缺钙的症状，发生抽筋等现象，影响睡眠。

　　上述是对于孕妇睡眠质量不好的介绍，希望对大家有所帮助，孕妇一定要注意调整好自己的心情，保持好的心情和良好的睡眠质量是非常重要的，这样可以促进胎儿的健康发育。